运动后肌肉酸痛的科学解释：疼痛背后的生理故事

这种疼痛通常在运动后24到72小时内发生，最显著的特点是肌肉僵硬、酸痛，甚至在触摸时感到疼痛。适度休息：理解到身体的恢复需要时间，适度休息不仅可以帮助肌肉恢复，也是预防未来损伤的关键。...

减肥瘦身 2024-03-23 689 #肌肉酸痛 #肌肉 #延迟性肌肉酸痛 #运动 #肌力